1. Israrla emzirme
Bebekler doğduktan hemen yarım saat içinde emzirilmelidir. Süt gelse de gelmese de emzirmeye devam edilmelidir. Emme olayı süt salgılanmasını sağlayan hormonu harekete geçirecektir. Sonraki saatler ve günlerde de sık sık emzirildiği takdirde annenin sütü artacak, bebeğin de karnı doyacaktır. Meme tam boşalırsa beyin yeniden süt üretimine geçecektir. Geceleri de emzirmeye devam edilmelidir.
2. Bebeğin doğru pozisyonda tutulması
Bebek emzirme sırasında kucakta doğru pozisyondaysa anneyi daha kolay emecek, annede buna karşılık süt kolay üretilecektir.
3. Dengeli beslenme ve sıvı alımı
Anne emzirme dönemindeki anneler engeli beslenmelidir. Sıvı alımını artırmalı, süt içmeli,proteinli besinler tüketmelidir. Dereotu, tarçın rezene, anason gibi bazı bitkiler de süt üretimini artırmaktadır.
4. Moral gücü
Annenin morali yeterince iyiyse süt üretimi de normal olacaktır. Sütü az olan anneler üzülmemeli, emzirmeye devam etmelidir. Anne huzurlu bir ortamda bulunmalı ve dinlenmelidir
5. Çay, kahve ve şekerden uzak kalmak
Sigara, çay,kahve ve asitli içecekler emziren bir anne için doğru tercihler değildir. Fazla hamur işi ve şekerli besinler de inanılanın aksine sütü artırmamakta, kilo alımına sebep olmaktadır. Emzikli dönemde rejim yapılmamalı, düzenli, dengeli beslenme devam ettirilmelidir.
Facebook Yorumları